寿命について

日本の平均寿命は・・・

男性：81.64歳　女性：87.74歳（2020年）

これは男性は世界第２位、そして女性は世界第１位です。

平均寿命はその年に生まれた０歳児が平均で何歳まで生きるかを予測した数値。

そしてもう一つ皆さんがよく聞く寿命があります。それは健康寿命。

男性：72.68歳　女性：75.38歳（2019年）

健康寿命は「日常生活に制限のない期間」を予測した数値。

フィットネス業界はこの健康寿命を延ばすために何ができるのか？をもっと深く追求していくことが大切で短期的なダイエットやボディメイクばかりに気を向けていてはいけません。

ある本を読んでいると、上記二つに加えて聞きなれないワードがありました。平均寿命の算出方法について２通りあるようです。

・ピリオド平均寿命

ピリオド平均寿命は過去の死亡率の低下は反映しているが、将来の死亡率の低下(予測)を織り込んでいない。例）2017年生まれの男の赤ちゃんの平均寿命は81歳。

・コーホート平均寿命

コーホート平均寿命は将来の死亡率の予測を織り込んだ寿命。例）2017年生まれの男の赤ちゃんの平均寿命は108歳。

現代の医療技術の発展や治療薬の進歩を考えると10年、20年、30年の間に死亡率が一切変わらないというのは、現実的ではないように思います。とすると・・・私であれば運がよければ最低でも81歳、普通にいけば100歳を超えるということですね。

今、私は40歳ですので最低でも40年、普通にいけば60年・・・恐ろしい。
世の中の流れもあると思うので、そのあたりを感じながらちょっと人生設計の考え方を変えないといけませんね。

そういえば、地元の温泉＆サウナに行くと80歳代の人達が元気にサウナ⇔水風呂を繰り返しています。会話を聞いていると朝は散歩（60分）、昼はカラオケ喫茶を経てここにいるとのこと。そして帰ったら晩飯を食いながら一杯やって早めに寝るのが平日のルーティンらしいです。

運動、趣味、ストレス発散、休養が絶妙のバランスで混ざってますね。それが健康の秘訣でしょうか。しかし、あまり先を見すぎてもいつ死がおとずれるかは分かりませんので、今を大切にしながらというのが前提でしょう。

寿命については、毎年政府が発表していますので様々な角度から見てみると良いのではないでしょうか。